Kondition

Personligt træningsprogram

Drømmer du om at komme i form? Er det svært at nå målet uden hjælp? Nå dit mål med et af vores træningsprogrammer!

Vi har en masse forskellige programmer du kan følge. Du skal bare finde et, der passer til dit mål. Programmet kan også lægges ind i vores træningsplanner, så du kan følge din træning og udvikling.

Find dit program her
Læs mere om Træningsplanneren

Dato: 1.1.2010

Slankeprogram

Her på iform.dk får du en masse værktøjer, der hjælper dig til at ...

Læs mere

I FORM forum

Nyeste: Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?

4. feb - 11:57 | Sund vægt

Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?

8. feb - 12:03 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

usikker på vægt og kost (15 årige pige)

7. feb - 16:09 | Sund vægt
Mest læste: Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

I FORM

Mest læste: Personligt træningsprogram

Vil du komme i form? Nå dit mål med dit personlige ...

Få et program her

Kend din puls!

Ved pulstræning skal du kende din puls og din kondition.

Læs mere

Er du i god form?

Tjek det på 10 minutter med den såkaldte Andersen-test!

Ja gerne!

De syv bud om konditionstræning

Læs mere

Hop! Og kom i god form

Din ugentlige træning skal have et lille nyt element, ...

Læs mere
Nyeste: Kom i form hjemme

Gør det nemt - få bold, sjippetov, måtte og ...

Så nemt er det

Gå fedtet væk

Tab 5 kilo på 10 uger. Rask gang har i efterhånden ...

Læs mere

Sjip dig i form

Det er sjovt at sjippe, og så giver det sved på panden ...

Læs mere

Sjov træning på løbebåndet

Drop den ensformige træning og få i stedet fuld udbytte ...

Sjov træning på løbebånd

Stavgang - effektiv snemotion

Læs mere
Anbefaling: Slip af med dine fedtdepoter

Når du begynder at træne, skal du ikke blive overrasket, ...

Læs mere

Tips

En undersøgelse viser, at du får mere ud af at træne ...

Læs mere

6 ugers konditionsprogram

Programmet er til de første 6 uger af I FORM's ...

Læs mere

Nyhedsbrev

Sex

Er du et sex-geni?

Styrketræning

1 minut = flad mave

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

Malins blog

Holder vægten?

TILBUD - kun 39,95

2 nr. + løbeundertøj

Sunde supper

Snup en opskrift

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd julens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?