Læs også

Lunges med hop

Spring dig til en kondition i top!

Vejrmølle

Med en vejrmølle træner du hele kroppen. Hvis det er første gang du prøver, så start med bøjede ben.

20. maj 2015 af I FORM

  • Stå oprejst. Lav et hop på det ene ben, og stræk det andet ben op og lidt ud til siden.
  • Stræk armene op, så du får fart på. Sæt hænderne ned på jorden, og løft benene op i luften et efter et.
  • Husk at strække både arme og ben, så bliver du mere stabil i positionen.
  • Prøv at få et flow, så du laver så mange vejrmøller som muligt uden pause. Prøv i begge retninger! Den ene side er altid nemmere end den anden!

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...