Læs også

Lunges med hop

Spring dig til en kondition i top!

Store hop

Gør dig klar til at få pulsen i vejret med store hop!

20. maj 2015 af I FORM

  • Stå oprejst. Kryds højre fod foran venstre fod og højre arm foran venstre arm.
  • Hop op i luften, og stræk arme og ben ud til siderne som et kryds.
  • Land på fødderne, som er lidt udad-roterede. Hop så tilbage, men land nu med modsatte fod og arm krydset ind foran. Fortsæt sådan i et godt flow!
  • Træk vejret stille og roligt - så undgår du hyperventilering!

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...