Læs også

Burpees

Spring dig til en kondition i top!

Lunges med hop

Træn hele kroppen og få din kondition i vejret med øvelsen lunges med hop!

20. maj 2015 af I FORM

  • Stå oprejst.
  • Sæt hænderne ned på jorden, og hop bagud med fødderne til en planke på strakte arme.
  • Hop frem igen, og hop opad med strakt krop. Land i en lunge med bøjede ben og den ene fod foran den anden.
  • Hop op i luften igen, skift ben i luften, og land i en lunge med modsatte ben forrest.
  • For bedre at holde balancen, når du er nede i en lunge, holder du modsatte arm (i forhold til forreste ben) frem foran dig.
  • Start forfra, og hop ned i planken igen.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...