Mangler motivationen? Får et par tips her og hop så glad i skoene igen.

Dårlig løbe-kondition?

Se svaret fra træningseksperten på iform.dk

9. april 2015 af I FORM

Spørgsmål

Jeg er ved at dø efter fem minutters løb, selvom jeg kan cykle i en time i træk uden besvær. Hvorfor?


Svar

Løb er en af de motionsformer, der stiller størst krav til din kondition. Når du løber, er alle de store muskler i sving uafbrudt og suger ilt til sig og det er hårdt.

Du bruger ganske vist også de store muskler til at cykle, men her skifter du mellem at træde og trille. Når du løber, får musklerne ingen pause. Samtidig bruger du musklerne på en speciel måde, når du løber. Derfor er du nødt til at løbe for at blive god til det. Er du i cykelform, bliver du dog hurtigere en god løber, end hvis du starter fra bunden.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler