Nem slankekur: En enkelt dags disciplineret indsats er alt, hvad der skal til, for at kroppen slipper 1 kg. Programmet er her!
Tab 1 kg på 24 timer
Registreret bruger -> Log ind og download
Du skal være oprettet som bruger og logget ind for at kunne downloade. Når du har logget ind -> klik på linket igen for at downloade.
Du skal være logget ind for at downloade filen, log ind eller opret profil.
Slankekur: Tab 1 kilo, NU
I FORM’s trænings- og ernæringsekspert Martin Kreutzer giver dig den ultimative plan for, hvordan du i et ufanatisk snuptag får has på et ekstrakilo, der enten bare irriterer dig eller får bukserne til at stramme.
Vi vil dog gerne være ærlige og medgive, at der ikke er tale om rent fedttab – det ville ikke være fysisk forsvarligt – men ganske meget fedt ryger der, sammen med en del vand, som kroppen også frigiver. Resultatet er, at du allerede dagen efter kan se og mærke en tydelig forandring.
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
2 billetter til Aarhus halvmaraton
24. maj - 11:16 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Øget forbrænding - døgnet rundt
Din krops forbrænding bestemmer, hvor meget du kan spise ...
-1 kilo på 1 døgn
Jo, du læste rigtigt. Få den ultimative plan for, ...
- Nyeste
-
Træn optimalt indendøre
Træt af sne og is? Crosstraineren er genial, når det ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?