Træning

Sådan virker Træningsloggen

Læs her, hvis du vil have det optimale ud af I FORM's nyeTræningslog.

For at få det optimale ud af Træningsloggen, skal du huske at udfylde Min profil med bl.a. oplysninger om din vægt og din hvile- og maks-puls.
Når dette er gjort, kan du logge din træning super-enkelt ved bare at klikke på Log træning-knappen i top-menuen, eller via en af I FORM’s Challenge.

Når du logger en træning, skal du vælge din sportsgren, og derefter indtaste tid og/eller kilometer. Du kan også vælge en rute, du har gemt fra I FORM’s Ruteplanner.
Derefter gemmer du den bare. Du kan altid se dine træninger (både de afviklede og de planlagte) i kalenderen, som bl.a. vises på forsiden, når du er logget ind. Du kan også tilføje en træning fra din kalender. Bare klik på den dag, hvor har eller vil træne.

Hvis du vil se, hvordan det går med din træning, klikker på Statistik-knappen i top-menuen. Så får du mulighed for at sammenligne dine gemte træninger, se hvor meget du har trænet og tilmed holde styr på, om dine løbesko snart skal skiftes.

Rigtig god fornøjelse.

P.S.
Hvis du har kommentarer, så tilføj dem endelig i kommentar-boksen nedenfor. Vi ønsker altid at forbedre os.

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.
20 kommentarer
6. September 2011 - 10:06 rikke_vicki@hotmail.com (--)

Hej med jer.
Da jeg jo ikke kan se hvad andre har givet jer af kommentarer omkring den nye træningslog, så kommer her lige nogle kommentarer fra mig.
Jeg har overført et program (fra 5-10 km) og her skal jeg løbe intervaller. I det nye design, kan jeg bare se at jeg skal løbe intervaller, men ikke hvor lange de f.eks. skal være. Derudover, kunne man også i det gamle design se sine pulszoner der passde til ens intastede hvilepuls og makspuls, for de forskellige typer af løb som træningsprogrammet har planlagt. Det er også væk nu.
Og så bruger jeg meget oversigts kalenderen til at planlægge min træning. Men hvis jeg har været inde på en af de andre emner, f.eks. min profil eller challenge, som begge har en knap i toppen man kan trykke på for at komme der ind, så kan jeg ikke komme tilbage til kalenderen, da der nu ikke er en knap for denne, det var der tidligere, og det brugte jeg altså meget. Nu er jeg nød til enten at bruge tilbage kanppen i min browser flere gange for at komme tilbage til kalenderen, eller også må jeg trykke på det link som jeg selv har lavet i min browser til at komme direkte til kalenderen, men det synes jeg ikke umiddelbart er optimalt. Og der burde da være en knap der kunne føre en direkte tilbage til kalenderen, som der var tidligere.
Jeg er ked af at sige det, men jeg synes der er rigtig mange væsentlige ting som mangler i det nye design, som fungerede rigtig godt i det gamle, som jeg brugte rigtig meget, og som jeg fornemmer fra forum at der også er rigtig mange andre der brugte. Hvordan kan det nye design være så mangelfuldt, det burde da i det mindste kunne det samme som det tidligere design.
Mvh
Rikke

8. September 2011 - 20:41 Ditte (--)

Hej

Jeg vil også lige knytte en kommentar til den nye træningslog. Jeg kunne godt tænke mig I gjorde det nemmere at tilføje flere træningspas på en dag. Som det er nu skal man først indtaste det ene, gemme, gå ind i samme dag, klikke på linket for flere træningspas og derefter kan man tilføje træningen. Det er en meget langsommelig proces der hurtigt kunne løses ved at man kan indtaste flere træningspas før man gemmer første gang. Desuden savner jeg, som andre også nævner, at man kan indtaste puls og kommentarer til hvert træningspas. Er det der er nu (det nye) bare en prøve eller hvad er planen?

Mvh Ditte

12. September 2011 - 9:04 Lene Grønbæk

Hej med jer.

Jeg ser først her til morgen at I har ændret i træningsloggen. Den er bestemt ikke blevet mere smidig eller hurtig. Jeg er enig i alle andres kommentarer her og inde i Forum.

Jeg vil gerne at jeg i denne nye udgave kan taste mine løbesko. Jeg har oprettet dem, men da jeg ikke løber, men powerwalker, får jeg under "stavgang/gang" ikke mulighed for at klikke på skoene. Så for at jeg kan følge med i smidtagen på mine sko, må jeg oprettet dem på nye efter hånden som jeg får gået i dem. Selv holde styr på KM jeg har gået i dem. Er det ikke muligt at tilføje samme funktion som når man vælger "løb" under "stavgang/gang"?

Håber det giver mening.
MvH
Lene

12. September 2011 - 10:12 Gitte Jensen

Fuldstændig enig med Rikke - det er irriterende at oversigts kalenderen hele tiden skal findes frem igen.
Nu rider jeg en hel del, og indtaster også i loggen under "andet". Men dét bliver der slet ikke ført statistik med, skønt I andet sted på siden godt kan gøre rede for hvor mange kalorier man forbrænder ved at ride (og mange andre ting i øvrigt). Det er træls.

12. September 2011 - 10:46 Janne Munk

Kunne det være muligt at "kopiere" træning? Jeg cykler hver dag til og fra arbejde og det tager da sin tid at oprette alle de cykelture:-) Kunne være smart hvis man kunne gøre det på en anden måde...

12. September 2011 - 14:48 Anne - webredaktør iform.dk

Tak for gode input!
Vi får implementeret den fulde version af Træningsloggen den kommende uge.

13. September 2011 - 8:29 Lene Johansen

Jeg er ikke umiddelbart fan af det nye design. Det ligner noget, der skal se smart ud, men det virker ikke specielt mere funktionelt end det tidligere, som virkede rigtig godt.

Og så kan jeg ikke få lov til at ændre på bjælken, der angiver hvor god træning har været. Så fremover bliver al min træning rødt (=dårligt), men det øger da ikke ligefrem motivationen.

13. September 2011 - 15:46 rikke nordmann

Åhhh... Enten er det mig der ikke har tålmodighed nok ikke bare ikke kan gennemskue det nye. Jeg har det med at ændre lidt på mit træningsprogram uden udførelsen og tidligere kunne jeg gå ind og tilføje flere linier. det kan jeg ikke mere. Øv!
Er i øvrigt helt enig med Rikke
Og så ønsker jeg mig kalenderen i form af en App til Androide :)

18. September 2011 - 16:24 Sharon Thilgreen

Jeg synes det nye design er enormt rodet. Det er uoverskueligt at navigere rundt. Jeg har tilføjet mig til en challenge, men får beskeden at jeg ikke har registreret nogen træningspas, men det har jeg. Når jeg så prøver at komme rundt, forsvinder min kalender igen og den eneste måde jeg kan finde ud af at finde den igen er, hvis jeg logger ud og så logger ind igen. Det kan godt være det bare er mig der er en skovl til at finde rundt, men skovle skal vel også være her?

Mvh. Sharon

18. September 2011 - 18:01 jeanette qvarnstrøm

Hej

jeg har reg. min træning og tilmeldt mig Challange, men dette bliver ikke registreret i Challange. Ligeledes står der ukendt træningsform, selv om jeg har reg. det som Soinning. I skriver også, at man kan taste sine zoner ind hvis man kører med pulsur, hvor gør man det? Lidt rodet
mvh Jeanette

26. September 2011 - 17:46 Lene Johansen

Er der nogen udsigt til at den kommer til at få samme funktioner som den gamle? Fx. at man kan skrive noter eller skrive flere linier under samme træning? Det mangler virkelig i den nye. Jeg overvejer om det i virkeligheden er nemmere med et excel-ark...

26. September 2011 - 21:44 Gitte Burmølle Markusen

Hej.
Jeg kan simpelhen ikke finde de "bokse" hvor man kan skrive puls ind i og jeg har svært ved at se hvad bjælken i midten kan/skal bruges til !

Er der nogen som ved det og evt. ved hvordan bjælken skal aktiveres eller aflæses ?
Ellers skal vi vel bare blive dus med den nye træningslog og håbe på en bedre information :-)

4. Oktober 2011 - 8:58 Aino Braa

Som tilføjelse til hvad andre har skrevet, vil jeg nævne funktionen med graf over vægt - noget, som jeg har brugt meget for at følge fx vægttab, og som virker supermotiverende.
Det savnes!

4. Oktober 2011 - 14:25 Jeannette Hornbæk

Hej
Jeg kan pludselig slet ikke gemme min træning. Ret øv! Der sker slet ingenting når jeg taster på knappen gem træning. Jeg håber virkelig at det er en midlertidig fejl. Har jo meldt mig til challenge og vil jo gerne kunne skrive al min træning ind.
Vh. Jeannette

4. Oktober 2011 - 21:19 Jeannette Hornbæk

Jeg oplever også, at den nogle gange ikke automatisk skriver kalorier på, når jeg gemmer min træning?

13. Oktober 2011 - 13:15 Jesper Olsen

Jeg savner den gamle trænningslog. Nu viser den ikke ruten man har løbet når man vælger ens rute og den opdatere ikke min/km, puls kan man heller ikke taste og størrelse på knapper osv. virker overdimensioneret. Jeg syntes generelt at den er blevet meget dårligere og overvejer at finde et andet site at holde styr på min trænning. Jeg har intet positivt at sige om det nye layout.

17. Oktober 2011 - 20:30 Kirsten Nørrelykke

hej med jer.
Nu er der kommet en del kommentar siden den 6. september. Hvor flere har gjort opmærksom på at de mangler at kunne lægge sin pulszoner inde. Det samme gør jeg. Hvornår sker der noget.

31. Oktober 2011 - 22:43 Helene Kruse

Jeg har lagt Jeres halvmaraton program ind i kalenderen, men får ikke en mail dagen før om træning, selvom jeg har indtastet min mail adresse.. hvad gør jeg forkert??

27. Januar 2012 - 8:52 Lene Grønbæk

Efter at I har ændret på træningsloggen har jeg ikke brugt den i en tid, da jeg synes den blev dårligere. Jeg har samme kommentarer som alle andre her.

Jeg mangler altså også at kunne logge min puls når jeg logger min træning. I skriver bl.a. under løb at jeg kan logge puls hvis jeg træner med pulsur, men det kan jeg ikke.

Jeg mangler også fortsat et træningsområde der hedder konditionstræning. Jeg bruger crosstrainer rigtig meget, men kan ikke logge min træning, hverken med puls eller kcal.

Det finder jeg irriterende. Jeg er ved at kigge om efter en bedre træningslog end den Iform har, for den er ikke særlig brugervenlig.

Lene G.

17. Februar 2012 - 18:27 jannishilpa@gmail.com (--)

EFTERSPØRGSEL... :D

Vil virkelig gerne man kunne printe BIKINIKLAR-SKOLEN programmet ud,
har desv. Ikke min mobil med i træningscenteret.
Kan ikk huske hver enkelt øvelse.
Så det kunne være fedt der er forklaring på: "Hvilke muskler der bruges & udgangsstilling & bevægelse & fokus med billeder.. !
Gerne 2 billeder ovenpå hinanden el. Lign. så man kan se hvordan hver enkelt øvelse skal laves.
NÅR MAN ER I TRÆNINGSLOKALET.. :D

Eventuelt kunne man printe en side mer ud med øvelsen i bevøgelse.. :)

PÅ FORHÅND TAK :)

SHILPA..


I FORM

Mest læste
Flad mave på ét minut

Flad mave på ét minut

Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...

Flad mave på ét minut

-5 cm om taljen

-5 cm om taljen

Nu kan du lege dig slankere. I FORM har testet den nye ...

Okay - hvordan gør jeg?

6 ugers program med hulahopring

6 ugers program med hulahopring

Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...

Få programmet her

Kom i gang med at løbe

Kom i gang med at løbe

Drømmer du om at komme i gang med at løbe? Få et ...

Læs mere

Nyeste

Styrke og kondition til 3 kropsforme

Træn efter din kropsform – og se forskellen om to ...

Læs mere

Klar til bikini om 6 uger

Klar til bikini om 6 uger

Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...

Eksklusivt materiale

Snup cyklen og vind

Snup cyklen og vind

Hjælp med at cykle de sidste kilometer hjem i I FORMs ...

Sidste chance

Sådan finder du de perfekte løbesko

Sådan finder du de perfekte løbesko

Hvilke løbesko er bedst til lige dig og din fod? Er du i ...

Hvordan finder jeg dem?

Anbefaling
Træn med ro i maven

Træn med ro i maven

Tung og øm mave er ikke det, du har brug for, hvis du ...

5 gode råd til maven

Løb længere med musik

Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Planken på tæer

Planken på tæer

Gentag øvelsen min. 2 gange og hold den så lang tid du kan.

Se øvelsen her

Løbebånd som vintertræning?

Løbebånd som vintertræning?

Er udbyttet af løb ude og inde det samme? Og hvilke ...

Tjek det her

Pulstræn dig slank

Pulstræn dig slank

Pulstræning kan hjælpe dig med at forbrænde flest mulige ...

Læs mere

Nyhedsbrev


Halvmaraton

Program: 30 uger

Sunde supper

Snup en opskrift

Malins blog

Holder vægten?

Styrketræning

1 minut = flad mave

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?