"Det er godt nok et ambitiøst program. Tror de virkelig, at jeg kan løbe 90 minutter?"
Jeg skulle bare lære at løbe 5 km
Lisbeth Jensen, 33 år, er lidt spændt. I februar var hun ikke i form til at løbe i mere end et par minutter i træk, men på søndag, efter 30 ugers intens træning efter I FORMs halvmaratonskole, løber hun halvmaraton i København.
Det er lidt vildt. Mit mål i vinters var bare at lære at løbe 5 eller 10 km for at komme i form igen efter fødslen af mit andet barn. Men da jeg så halvmaratonprogrammet i I FORM, synes jeg, at det så rigtig inspirerende ud. Jeg tænkte, at jeg kunne starte med programmet og så bare stå af, når det blev for hårdt. Men det blev aldrig rigtig for hårdt, og nu mener jeg altså, at jeg kan løbe en halvmaraton, siger Lisbeth Jensen, der samtidig erklærer, at hun er i sit livs form.
Kan jeg virkelig det?
Somme tider har jeg tænkt: ”Det er godt nok et ambitiøst program. Tror de virkelig, at jeg kan løbe 90 minutter?, men det har altså vist sig hver gang, at jeg kunne klare udfordringerne. Før jeg fik mine to børn, trænede jeg også og løb lidt, men jeg har aldrig været i så god form som nu. Programmet har tvunget mig til intervaltræning og lange ture. Så jeg føler mig rigtig stærk, siger Lisbeth.
Hun sprudler af løbeglæde og glæder sig til, at hun på søndag skal løbe længere end nogensinde før.
Jeg er nervøs, men jeg tror, jeg kan. Jeg har oplevet på de lange ture, at man kommer ind i en rytme, hvor man bare skal lade benene arbejde uden at blande sig. Så går det fint, siger Lisbeth, der faktisk allerede har sat sig sit næste mål. Hun vil løbe halvmaraton over Storebæltsbroen til næste år.
Jeg startede jo med halvmaratonskolens begynder-program, og når jeg har løbet på søndag, starter jeg så forfra med halvmaratonskolen for at forberede mig til næste mål. Men nu hopper jeg over i det avancerede program, siger hun.
Læs på søndag her på iform.dk, om benene holdt til det første store mål, Københavns Halvmaraton.
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
24. maj - 12:29 | Sund vægt
2 billetter til Aarhus halvmaraton
24. maj - 11:16 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Fra 0 til 21,1 km på 30 uger
Lisbeth og Pernille rejste sig fra sofaen for 30 uger ...
Fra sofa til halvmaraton
Pernille tog en stor beslutning. Hun ville rejse sig fra ...
- Nyeste
-
Fra 0 til 21,1 km på 30 uger
Lisbeth og Pernille rejste sig fra sofaen for 30 uger ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?