Læs også

Bokseaerobic

Pump/Powerpump

Pump og Powerpump er styrketræning til musik.

9. juli 2015 af I FORM

Instruktøren guider dig kontrolleret igennem en masse øvelser med vægte.

I pump arbejdes der med meget kraftig belastning på vægtene og derfor få gentagelser. Musklerne presses hele tiden til det yderste, hvilket hurtigt giver synlige resultater.

Selvom du ikke under selve træningspasset får brændt så mange kalorier af, som hvis du løb eller cyklede en tur, har pump andre kvaliteter, der i det lange løb gavner vægten ganske meget. Træningen øger nemlig muskelmassen og får dermed hvilestofskiftet til at stige. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier i hvile end før. Pump indeholder ingen konditions-træning, og det vil derfor være godt at supplere med lidt løb eller aerobic.

Der er ingen koreografi i timerne, og de er derfor ret besøgte af de mænd, der holder sig fra aerobicsalene. Musik og en instruktør, der pisker én, er meget motiverende.

Måske er du interesseret i...

Indholdet fortsætter efter annoncen

Indholdet fortsætter efter annoncen

Indholdet fortsætter efter annoncen