Cookie- og privatlivspolitik






Fitness

Pump/Powerpump

Pump og Powerpump er styrketræning til musik.

Instruktøren guider dig kontrolleret igennem en masse øvelser med vægte.

I pump arbejdes der med meget kraftig belastning på vægtene og derfor få gentagelser. Musklerne presses hele tiden til det yderste, hvilket hurtigt giver synlige resultater.

Selvom du ikke under selve træningspasset får brændt så mange kalorier af, som hvis du løb eller cyklede en tur, har pump andre kvaliteter, der i det lange løb gavner vægten ganske meget. Træningen øger nemlig muskelmassen og får dermed hvilestofskiftet til at stige. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier i hvile end før. Pump indeholder ingen konditions-træning, og det vil derfor være godt at supplere med lidt løb eller aerobic.

Der er ingen koreografi i timerne, og de er derfor ret besøgte af de mænd, der holder sig fra aerobicsalene. Musik og en instruktør, der pisker én, er meget motiverende.


Meget mere I FORM...

Denne trøje kan blive din

Træningstøj

Denne trøje kan blive din

Når du bestiller 3 nr. af I FORM for kun 129 kr. Lige nu får du nemlig denne fantastiske pink & rosa træningstrøje fra Kari Traa med i købet.

Læs mere og bestil

I FORM nr. 13/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Styrk hele kroppen

Styrk hele kroppen

Prøv et cardio-program, der forbrænder en masse kalorier!

Cardio-program

Træn med TRX

Træn med TRX

Hold formen ved lige med TRX-træning. Du kan træne med ...

Få TRX-programmet her

Motionscykel: Indendørs-træning

Motionscykel: Indendørs-træning

Program for dig, der vil have noget ud af at træne på ...

Læs mere

Nyeste
Sving dig i form som en skiløber

Sving dig i form som en skiløber

En ny mirakelmaskine har indtaget fitnesscentrene. Den ...

Læs mere

Læserne tester ThoraxTraineren

Læserne tester ThoraxTraineren

Der var smil på læberne, sved på panden og krigslignende ...

Læs mere

Intervaller på crosstrainer

Intervaller på crosstrainer

Intervaltræning rykker både ved din form og ...

Få træningspasset

Træn med TRX

Træn med TRX

Hold formen ved lige med TRX-træning. Du kan træne med ...

Få TRX-programmet her

Flad mave med et bælte

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFlad mave med et bælte

Dine mavemuskler bliver udfordret som aldrig før med ...

Hent programmet her

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Flad mave

Sixpack på 6 uger

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog