Zumba® Fitness: step 1

Step 1: Hip rock

31. juli 2016

Step 1: Sådan gør du

1) Ved trinnet "Hip rock" bliver fødderne fast placeret på gulvet. Hælene løfter sig dog, når hoften bevæges fra side til side.
2) Lad armene være strakte og langs siden med håndfladerne nedad.
3) Bøj let i knæene og bevæg så hofterne fra side til side.
4) Tæl 1-2-3-4-5-6-7-8 og sørg for, at hoften er til hhv. den ene og den anden side på taktslaget.
Næste øvelse: step 2 >>

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler