Er effektiv træning...

Fra lummer dans til effektiv træning

En pole er ikke kun for eksotiske dansere. Den kan også være et effektivt redskab til hård træning af hele kroppen.

1. august 2016 af I FORM

Først var polen kun for strippere til deres afklædningsnumre. Så blev der lavet klasser for almindelige kvinder, der kunne lære at danse frækt.

Nu bliver stripperelementet pillet af stangen, og der bliver skruet op for den virkelig hårde træning.

I Holland, England og USA har man i flere år arbejdet med stangen som et seriøst træningsredskab for hele kroppen.

I Skandinavien dukker der nu også nye måder at bruge stangen på op. I Danmark er der fx pole freestyle, der kombinerer polen med elementer fra yoga og capoeria.

Kvinden bag, Camilla Marienhof, bruger de forskellige discipliner til at lave en træningsform, der både er effektiv, udfordrende og sjov.

Polen bliver både brugt som en barre til at holde balancen, til at klatre op ad og svinge sig omkring og til at lave vilde tricks, der mere minder om spiderman end strip.

Ifølge “opfinderen” giver yogaøvelserne smidighed og balance, elementerne fra poledancing giver styrke til overkroppen, når man svinger rundt om stangen og klatrer på den, og capoeria styrker underkroppen og benene gennem de danselignende trin.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler