Sådan træner du WOD 2

Skift din træning mellem WOD 1 og WOD 2. Husk altid at varme op før du begynder din træning.

8. januar 2015 af I FORM

Gennemfør hurtigst muligt fem runder af disse fire øvelser. Du kan gøre programmet lettere eller sværere ved at skrue på antallet af gentagelser og runder.

Sådan gør du

  • 5 push-ups upside down
  • 10 tractor triceps dips
  • 20 jumping jacks in the box
  • 40 sledgehammer smash

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...