Sådan træner du WOD 2

Skift din træning mellem WOD 1 og WOD 2. Husk altid at varme op før du begynder din træning.

8. januar 2015 af Karen Lyager Horve og Jesper Kristensen

Gennemfør hurtigst muligt fem runder af disse fire øvelser. Du kan gøre programmet lettere eller sværere ved at skrue på antallet af gentagelser og runder.

Sådan gør du

  • 5 push-ups upside down
  • 10 tractor triceps dips
  • 20 jumping jacks in the box
  • 40 sledgehammer smash

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...