Din CrossFit-ABC

WOD? Det betyder de mærkelige ord i CrossFit.

26. februar 2013 af I FORM

WOD


(det vigtigste!) Workout Of the Day – dagens træningspas, der er forskelligt fra gang til gang og som regel udføres på tid.

AMRAP


As Many Reps/Rounds As Possible – så mange gentagelser eller runder af en øvelse, man kan nå inden for et bestemt antal minutter.

HSPU

Handstand Push-Up – arm-strækkere, mens du står på hænder (findes også i lette varianter).

STOH

Shoulder To OverHead – du løfter en vægt fra skulderen og op over dit hoved.

C2B

Chest To Bar – brystet skal røre stangen, når du trækker dig op i armene. Evt. med lidt hjælp.

MU

Muscle-Up – øvelse, hvor du løfter dig selv op i to ringe til strakte arme.

TGU

Turkish Get-Up – øvelse, hvor du i en bestemt rækkefølge bevæger dig fra liggende position til stående og ned igen med en vægt i strakt arm.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...