Læs også

Tricks med TRX

Push-press med kettlebell

Med push-press øvelsen styrker du dine arme og skuldre.

17. juli 2013 af Frida Hallqvist & Pia Beltoft

Du træner

Arme, skuldre.

Startposition

Stå i bredstående, hold kroppen rank, og spænd op i mavemusklerne. Hold en kettlebell i den ene hånd foran brystet med bøjet arm og slap af i den anden arm.

Bevægelse

Pust ud, og løft kettlebellen op i luften i strakt arm, mens du læner dig en smule fremad med strakt ryg.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...