Læs også

Thruster

Kettlebell step-ups

Dyrk CrossFit i det fri og brug naturen til dine øvelser. Se her hvordan du laver step-ups med kettlebell.

15. september 2015 af I FORM

Sådan laver du kettlebell step-ups

  • Tag fat om en kettlebell, og hold den foran brystet med begge hænder.
  • Step op med den ene fod på en høj betonklods eller bænk, og løft dig op, så du kommer helt op og står på den med begge fødder.
  • Step derefter ned igen med samme fod, og gentag så med modsatte fod. - Dét er i alt 1 gentagelse!

  • Lav i alt 10 gentagelser.

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...