Læs også

Thruster

Lateral jumping burpee

Du skal have gang i hele kroppen, når du skal lave burpee. Se her, hvordan du laver øvelsen lateral jumping burpee.

15. september 2015 af Marianne Korsgaard

Sådan laver du jumping burpee

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Læn dig forover, og sæt hænderne i jorden. Hop ned, og rør gulvet med brystet.
  • Hop derefter eksplosivt op igen, og hop derfra højt opad, og klap i hænderne over hovedet.
  • Hop derefter direkte ud til siden, og gentag med endnu en burpee.
  • Lav i alt 30 gentagelser.






















Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...