Læs også

Thruster

Atomic sit-ups

Spænd op i mavemusklerne og gør dig klar til at få sved på panden med atomic sit-ups.

15. september 2015 af Marianne Korsgaard

Sådan laver du atomic sit-ups

  • Lig på ryggen med arme og fødder strakt over jorden – de skal ikke røre jorden!

  • Spænd i maven, og sæt dig op, mens du bøjer benene og fører arme og ben mod hinanden, så du kan røre anklerne med hænderne.
  • Stræk dig så ud igen til startpositionen uden at røre jorden.
  • Lav i alt 40 gentagelser.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...