Læs også

Froggers

Sideplanke med knæløft

Udvid din planke-horisont, og prøv denne sideplanke med knæløft med dit Tabata-program.

2. februar 2015 af Michelle Kristensen

Sådan gør du

  • Læg dig på siden med underarmen i gulvet og albuen i linje med skulderen.
  • Løft dig selv op fra gulvet, så kun fødder og underarm rører gulvet.
  • Kør den frie arm og det frie ben mod hinanden, så de lige mødes.
  • Gå så tilbage til startpositionen. Skift side hver 20. sekund.

Er det for svært?

  • Så læg nederste ben i guvlet.
  • Bøj i knæet, og lad foden pege bagud.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler