Læs også

Froggers

Russian twist

Russian twist er en roterende mavebøjning og er specielt god til de skrå mavemuskler.

10. marts 2015 af Michelle Kristensen

Sådan gør du

  • Sæt dig på numsen med benene krydset, hænderne samlet og fødderne løftet fra gulvet.
  • Kør hænderne fra side til side i så stor en bevægelse som muligt.
  • Når du har kørt 1 gang til begge sider, skal du holde hænderne ved brystet og strække benene ud og kroppen lidt tilbage.
  • Herefter går du tilbage til start­positionen og starter forfra. Hold hele tiden fødderne løftet, og overkroppen oprejst.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler