Det usunde fedt er det der sidder om livet. Tjek din fedtfordeling her.
Test din fedtfordeling
Afslør fedtfordelingen
For meget fedt om livet er usundt. Det er bevist i talrige undersøgelser, og den primære sundhedsårsag til, at maven bør holdes slank. Hofterne må derimod gerne være runde. Forskning viser nemlig, at fedtet på hofter og balder ligefrem kan virke sundhedsfremmende. Målet for en sund fedtfordeling er derfor at have størst forskel mellem talje og hofte. Beregn din talje/hofteratio her.
Målet for taljen
Defineres som omkredsen lige midt mellem nederste ribben og det øverste af hoftekammen.
Målet for hoften
Defineret som omkredsen på det bredeste sted omkring balderne.
Resultat
THR skal være under 0,8 for kvinder og under 1,0 for mænd. Højere tal betyder at der er for meget fedt omkring maven.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Er du tiltrækkende?
Ser du din date i øjnene? Og er det okay at have sex på ...
Test: Stærkt immunforsvar?
Vi går desværre forkølelses-tiden i møde. Test, om dit ...
Hvad tænder dig?
Hold motivationen! Test hvilken personlighed du har, så ...
- Nyeste
-
Test: Kan du nyde ferien?
Ferie er sundt for helbredet og virker rekreerende for ...
- Anbefaling
-
Test dig selv - velvære
Hvor stresset er du? Elsker du dig selv? Er du jaloux?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?