Mange tror, at de spiser sundt, blot fordi de sparer på fedtet, undgår for meget sukker og spiser frugt og grønt. Det er bare ikke sikkert!
Til trods for at den mad, du spiser, ikke er usund, kan den godt gå hen og blive for ensidig. Så kommer du til at mangle livsvigtige fedtsyrer, proteiner, vitaminer og mineraler. Kunsten er at sørge for at variere den daglige kost og ikke spise for lidt af de mest næringsrige fødevarer. Disse otte tjekpunkter afslører, om du spiser varieret nok.
1. Aug - 12:07 | Sund vægt
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
1. Aug - 07:33 | Gear og udstyr
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
Er maden brændstof, eller trøstespiser du, når du er ked af det eller stresset?
Er du til spontane snacks eller planlagte måltider? Flirter du med pulverkure, eller tror du kun på det, der er videnskabeligt bevist?
Dine knogler har brug for kalk, så du fortsat kan styrke dem og undgå, at de bliver skøre.
Måske har du styr på kostrådene - i teorien. Men hvad med praksis? Hvor sundt spiser du egentlig?
Et af de vigtigste skridt mod sunde kostvaner er, at du får overblik over, hvad og hvordan du spiser i dag.
Måske har du styr på kostrådene - i teorien. Men hvad med praksis? Hvor sundt spiser du egentlig?
Dine knogler har brug for kalk, så du fortsat kan styrke dem og undgå, at de bliver skøre.
Test her, om din hjerne får det fornødne brændstof.