© iStock

Tjekker du mail efter fyraften? Derfor skal du stoppe NU

Det er ikke tiden, du bruger, der er problemet.

29. januar 2017 af Jesper U. Larsen / Aktiv Træning

Forventer chefen, at du svarer på hans mail sent om aftenen, og tjekker du løbende indbakken, når du har fri, så kan det på sigt gøre dig stresset og udbrændt.

For selvom du måske ikke bruger oceaner af tid på arbejdsmailen i fritiden, kan det skade helbredet, at du aldrig kobler HELT af, konkluderer et nyt amerikansk studie.

Det er nemlig ikke antallet af mails eller mængden af tid, du bruger på at besvare dem uden for arbejdstiden, der er problemet. Det er derimod selve forventningen om, at du hele tiden skal være ”på”.

Kan føre til kronisk stress

Ifølge studiet, der har analyseret data fra 365 ansatte, skaber det en konstant uro i kroppen, når vi føler, at vi skal svare på mails uden for arbejdstiden. Dermed får vi ikke ladet batterierne op, og det kan på sigt øge risikoen for kronisk stress, advarer forskerne.

Studiet er det første, der identificerer mail-presset i fritiden som en stressfaktor på linje med fx konflikter mellem kollegaer og for højt arbejdspres.

Lov mod mail i fritiden

Forventningen om, at vi skal være på mailen i fritiden, er ikke nødvendigvis et direkte krav fra firmaet. På mange arbejdspladser ligger det bare i luften.

Men i Frankrig har de nu forsøgt at gøre noget ved problemet og sikret de ansattes ret til at være offline. Siden årsskiftet har en lov pålagt virksomheder med mere end 50 ansatte at definere regler, der giver medarbejderne ret til at ignorere mail og telefonopkald i deres fritid.

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...