Kvinde drikker mælk
© iStock

Varm mælk virker faktisk

Det gamle råd om, at varm mælk gør det lettere at falde i søvn, er ikke helt skudt ved siden af.

1. oktober 2017 af I FORM

Derfor gør mælk dig søvnig

Når du drikker noget varmt, udvides de blodkar, der ligger lige under huden. Når blodet strømmer igennem, har det en kølende effekt, fordi varmen får lettere ved at forsvinde fra kroppen. På den måde efterligner du det naturlige fald i kropstemperaturen, som normalt får dig i søvnmodus.

I modsætning til andre varme drikke, som kaffe, te og kakao indeholder mælk ingen koffein, der kvikker dig unødigt op. Tværtimod. Mælk indeholder nemlig aminosyren tryptofan, der er et forstadie til stoffer som serotonin og melatonin, som påvirker søvnrytmen positivt.

Endelig kan der være en psykologiske forklaring på, hvorfor lun mælk bidrager til at lulle dig i søvn. Den lune hvide drik virker beroligende og leder måske ubevidst dine tanker helt tilbage til dengang, du blev ammet før sengetid og slumrede hen til lyden af din mors hjerteslag. 

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...