Kvinde ligger i sengen og er forkølet
© Colourbox

Sådan sover du bedre, når du er forkølet

Søvn hjælper ofte på sygdom og forkølelse. Men hvad gør det, hvis man ikke kan falde i søvn... Her er 6 tips, der giver dig en god nattesøvn, selvom du er forkølet.

21. februar 2017 af Mette Bundgaard & Inge Eriksen

Sov godt med disse 6 tips

1. Spis suppe 

Hønsekødssuppe er et godt gammelt husråd, der lindrer forkølelse og en øm hals. Spis det som din aftensmad.

2. Snup et varmt bad

Et varmt brusebad blødgør slim i næsen og letter din vejrtrækning. 

3. Gurgl med saltvand 

For at lindre en øm hals og løsne slim kan du gurgle med saltvand, før du går i seng. Opløs en halv tsk. havsalt i en kop lunkent vand.

4. Drik et ingefærshot

Ingefær styrker dit immunforsvar, og nogle mener også, at det lindrer, når du er forkølet. Tag et ingefær-shot om aftenen.

5. Massér mentolsalve på brystet 

Smør mentolsalve på brystet inden sengetid. Duften trænger op til næseborene og gør det nemmere at trække vejret.

6. Hæv dit hovedgærde

Det lindrer hoste og letter din vejrtrækning at sove med hovedet højt. Har du ikke elevationsseng, så snup et par ekstra puder, eller læg store bøger under sengens ben i hovedenden. 

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...