Kvinde tager sig til knæene

Du har mindre risiko for knæsmerter, hvis du blot har løbet regelmæssigt på et eller andet tidspunkt i livet.

© iStock

Løb dig til knæ uden smerter

Mange tror, at løbetræning giver ømme knæ og smerter. Men nu viser en undersøgelse det modsatte.

27. juni 2017 af Jeanette Linder & Birgitte Muldbjerg

Løbere har færre knæsmerter

For mange er løb forbundet med ømme knæ, men i virkeligheden er det lige omvendt. En ny undersøgelse viser nemlig, at løbere faktisk døjer med færre smerter i knæene end ikke-løbere i løbet af et liv. 

I alt deltog 2637 personer i undersøgelsen, hvor de fik taget røntgenbilleder af deres knæ, blev undersøgt af en læge og gennemførte et spørgeskema om deres motionsvaner gennem livet.

Det viste, at knap 30 procent af deltagerne på et tidspunkt i deres levetid havde løbet regelmæssigt, hvilket sam­tidig betød, at de oplevede færre knæ­smerter generelt samt færre pro­blemer med slidgigt end dem, der var blevet hjemme i sofaen.

Læs her, hvordan du undgår løberknæ under løbetræningen.

Dette viste undersøgelsen

  • Tidligere løbere: 18 % mindre risiko for knæsmerter end ikke-løbere
  • Nuværende løbere: 24 % mindre risiko for knæsmerter end ikke-løbere

Kilde: Arthritis Care & Research

I FORM klæder dig på til løbeturen

Lige nu kan du få en super praktisk og elegant løbejakke fra Active Fit sammen med I FORM.

Løbejakken er skræddersyet til at give dig de bedste forudsætninger for, at du kan yde dit bedste under træningen uafhængigt af vejr og vind.

Få den lækre løbejakke sammen med en masse inspiration, tips og sunde opskrifter fra I FORM. Du sparer over 700 kr!
>>Se det supergode tilbud lige her.<<

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...