Mindfulness er effektivt mod stress, fordi der hele tiden sættes fokus på at være i nuet, f.ex. når du går.

Lydfil - mindfulness mens du går

Lyt til mindfulness lydfilene (kort eller lang) Mindful walking, når du går en tur.

12. oktober 2012 af I FORM

MINDFULNESS - AKTIVITET OG VELVÆRE

Til hvem?

Lydfilen Mindful walking er til dig, der ønsker:

  • ... at lære at være i nuet, imens du laver noget.
  • ... mere overskud og følelse af bedre tid.

Hvad sker der?

Den lille mindfulness-øvelse:

  • Skaber nærvær overfor dig selv (og derved over for dine omgivelser).
  • Er effektiv mod stress, fordi der hele tiden sættes fokus på at være i nuet.
  • Gør at du føler, du får mere tid, fordi du laver noget aktivt med både din krop og dit velbefindende.


LYDFILER MINDFUL WALKING

  • GRATIS: 5 minutters lydfil
    Download lydfil her
  • ABONNENTER: 20 minutters lydfil
    Log på din profil (opdateret med abonnementsnummer) og download lydfil. Er du ikke abonnent? Få et godt tilbud her - og download lydfilen med det samme.


NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...