Lær at skabe nærvær overfor dig selv og derved over for dine omgivelser.

Lydfil - mindfulness i hverdagen

Lyt til lydfilen Mindfulness meditation og få øvelser, som lærer dig at leve i nuet og mindsker stress.

17. oktober 2012 af I FORM

MINDFULNESS - DET MAXIMALE NÆRVÆR

Til hvem?

Lydfilen Mindfulness meditation er til dig, der ønsker:

  • ... at lære at være i nuet.

  • ... at mindske stress i hverdagen.

  • ... mere overskud og følelse af bedre tid.


Hvad sker der?

Den lille mindfulness øvelse:

  • Skaber nærvær overfor dig selv og derved overfor dine omgivelser.
  • Er effektiv mod stress, fordi der hele tiden sættes fokus på at være i nuet.
  • Gør, at du føler, du får mere tid, fordi du netop ikke stresser.


DOWNLOAD MINI MEDITATION

Abonnenter

Log på din profil (opdateret med abonnementsnummer) og download 5 minutters Mini meditation:

Ikke abonnent?

Få et godt tilbud her - og download lydfilen med det samme.

NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...