Ældre kvinde i træningstøj kigger ud over horisonten
© iStock

5 (sunde) ting, der bliver bedre med alderen

Tiden går og alders-klokken slår... Men faktisk er det ikke helt så slemt at blive ældre. Læs her, hvad du kan se frem til.

5. december 2017 af Sara Møller Christensen

Sundhedsmæssige goder ved at blive ældre

For mange forbindes det at blive ældre med gråt hår, rynker, nedsat hørelse, faldende muskelstyrke og svækket immunforsvar. Men faktisk er det ikke kun negativt at komme op i alderen. I FORMs chefredaktør har samlet fem sundhedsmæssige goder, du kan nyde godt af, når du bliver ældre.

1. Sovemønsteret

“Det kommer med årene," sagde min mor altid om evnen til at stå tidligt op. Hun havde ret!

Ens søvnbehov ændres med alderen. Læs her, hvor mange timers søvn du har brug for.

2. Sundhedsbudgettet

Gode grøntsager og spændende træning koster penge. Dem har vi ofte flere af som voksne.

Mangler du inspiration til aftensmad i ugens hektiske dage? Find et hav af sunde madplaner her.

3. Kropskærligheden

Med alderen elsker mange deres krop mere – også selvom den måske stod skarpere, da vi var unge.

Er du en af dem, som ikke elsker sin krop? Her finder du tips til at slutte fred med din krop.

4. Alkoholmængden

Der er længere mellem festerne end i 20'erne, og “tak for det", siger kroppen – og taljemålet.

Ved du, hvilken alkohol der indeholder færrest kalorier? Få svaret her.

5. Motivationen

Som ung kan det være svært at finde gode grunde til at træne. Kroppen er jo slank og rask uanset! Så fylder man 30 år ... 

Har du stadig svært ved at motivere dig til træning - trods de 30 år - så finder du her tips til at øge din træningsmotivation.

Kom stærk og fit gennem vinteren

Falder din træningsmotivation i de kolde måneder? Det er helt normalt. Der er dog en række ting, som du kan gøre, for at få gang i både motivationen og træningen igen. Vi har samlet de fire bedste råd til at elske sin træning, når det bliver mørkt og koldt.

Du kan også forkæle dig selv med et lækkert, feminint yogasæt, der består af opstrammende træningstights og en blød og lækker yoga-trøje med åben ryg. Det funktionelle yogasæt fra Active Fit sikrer optimal komfort og pasform. Lige nu kan du få sættet sammen med 4 numre af I FORM og spare 937 kr.

Ja tak, vis mig tilbuddet.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...