Læs også

Popcakes

At spise fedt frigiver særlige signaler i hjernen, der fylder dig med glæde.

Hvis du har lyst til fedt

Trangen til kage og andre fedende sager, er svær at modstå, når aftenen går på hæld.

29. oktober 2013 af I FORM

Den fede smag frigiver særlige signaler i hjernen, der fylder dig med glæde. Samtidig dannes der mindre af mæthedssignalet OEA, og derfor får du lyst til at spise mere og mere.

Byt chokolade og wienerbrød ud med:


  • En håndfuld mandler. Du får sunde, kolesterolsænkende, enkeltumættede fedt-syrer, E-vitamin og kostfibre.

  • 20 g mørk chokolade, min. 50 pct. kakaoprocent. Chokolade indeholder Ffavonoider, der gavner dit hjerte-kar-system.

  • 15 g nødder. Nødder mætter og sænker det skadelige kolesterol og så indeholder de proteiner, vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer.

  • 1 stk. groft knækbrød med 1 skive god ost. Ved at spise et stykke knækbrød med ost får du fuldkorn, protein og kalk, frem for tomme kalorier og sukker.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler