Smarte byttehandler hvis du har lyst til sødt

Sukkertrangen kan være svær at styre, både sent på eftermiddagen eller efter aftensmad.

5. juli 2016 af I FORM

Når vi er trætte, får vi trang til at fylde os med hurtig energi i form af sukker. De hurtige kulhydrater får niveauet af serotonin i hjernen til at stige, og det er enormt behageligt.

I stedet for at ty til vingummier og skumfiduser kan du i stedet spise.

Byt vingummi og skumfiduser ud med:


  • 2 dl Cheasy vaniljeyoghurt. Du sparer kalorier og bliver tanket op med proteiner og kalk til knoglerne.

  • 1,5 dl skyr med 100 g bær. Skyr giver dig masser af protein, og bærrenes anti-oxidanter holder dig ung.

  • 1 frossen banan. Du får B-vitamin og kalium og øger hjernens indhold af serotonin, der gør dig glad.

  • 1 skive rugbrød med pålægschokolade. Du får mættende fuldkorn og tilfredsstiller din søde tand.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...