Cookie- og privatlivspolitik






Sunde opskrifter

Kernefyldt stenalderbrød

Få opskriften på et lækkert stenalderbrød med masser af kerner - og uden mel.

Stenalderbrød

Styr udenom for mange kulhydrater med denne opskrift på et lækkert stenalderbrød fyldt med sunde kerner.

Stenalderbrød er hurtigt blevet populært som erstatning for rugbrød eller som en sund snack, når den lille sult melder sig og med sine mange lækre kerner og lave kulhydratindhold er det ikke svært at forstå hvorfor.

1 stenalderbrød (af cirka 25 skiver)

150 g mandler
100 g sesamfrø
100 g hørfrø
100 g solsikkefrø
150 g græskarkerner
1 dl rapsolie
2 tsk. havsalt

5 små æg

Sådan laver du stenalderbrød

  • Mal mandlerne i en foodprocessor.
  • Bland dem med de øvrige frø og kerner i en skål.
  • Pisk æggene, og tilsæt dem sammen med havsalt og rapsolie.
  • Fyld dejen i en rugbrødsform med slip letbelægning, og bag stenalderbrødet ved 160 grader i 70 minutter. Lad det køle helt af i formen.
  • Opbevar stenalderbrødet indpakket i et viskestykke i en plasticpose i køleskabet.

Af Michelle Kristensen


Meget mere I FORM...

Den ultimative træningspakke

Om I FORM

Den ultimative træningspakke

TILBUD: Få den testvindende sports-bh, tights fra Newline, dagcreme fra Origins og 3 nr. af I FORM for kun 99,50 kr!

Det lyder da godt!

I FORM nr. 10/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

Træn hele sommeren

Abonner

Træn hele sommeren

SOMMERTILBUD: Få et lækkert Kari Traa sæt med når du bestiller 4. nr. af I FORM for kun 149,50 kr.

Bestil her

I FORM

Mest læste
Ispind med ananas og lime

Ispind med ananas og lime

Nyd denne eksotiske ispind på de varme sommerdage og ...

Få opskriften her

Pres selv - 20 sunde juicer

Pres selv - 20 sunde juicer

Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...

Få opskrifter på 20 juicer

11 opskrifter til 5:2-kuren

11 opskrifter til 5:2-kuren

Mangler du inspiration til, hvad du skal spise på ...

Læs mere

Is med appelsin og brombær

Is med appelsin og brombær

Den friske is med smag af appelsin og brombær er ikke ...

Få opskriften her

Verdens bedste morgenjuice

Verdens bedste morgenjuice

Start din juice-kur med disse juice-opskrifter.

Få juice-opskrifterne her

Nyeste
Bloody Mary

Bloody Mary

Hvem skulle have troet, at en Bloody Mary, trods sit ...

Læs mere

Sund grillmad til aften

Sund grillmad til aften

Lad din grill ose af sundhed med disse lækre retter, du ...

Læs mere

Mini-kyllingburger

Mini-kyllingburger

Mangler du ideer til næste grillaften, så prøv disse ...

Få opskriften her

Hotdogs uden brød

Hotdogs uden brød

Endelig er det blevet sundt at spise sommerens ...

Få opskriften her

Grillede okseruller med peberfrugt

Grillede okseruller med peberfrugt

Prøv disse grillede okseruller med sprød peberfrugt, ...

Få opskriften her

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

I FORM forum

Nyeste

slettes

1. jul - 17:31 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Væske i kroppen

1. okt - 17:08 |

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Brød uden mel

Snup en opskrift

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog