Med I FORM-kurens komplette madplan til 3 dage får drømmen om en flad mave en flyvende start.

Sådan smelter du mavefedtet dag 3

Få en flad mave på 3 dage med I FORM-kuren. Alle opskrifter er nøje udvalgt og sammensat, så de har optimal flad-mave-effekt.

29. oktober 2014 af I FORM

Sådan kan du spise


Morgenmad

Æggewrap med parmaskinke, basilikum og friske tomater. Klik her for at få opskriften.


Formiddag

En smoothie bestående af 150 g bær, ½ banan, 1 dl appelsinjuice, 1 dl skyr, 5 g hørfrø.

Frokost

Lav en salat af ½ stegt kyllingebryst, 100 g broccolibuketter, 100 g blomkål og 20 g kogt quinoa vendt med 1 tsk. pesto.

Eftermiddag

Spis et mellemmåltid af 1 hårdkogt æg + 200 g gnavegrønt samt 1 skive groft knækbrød (15 g) med 1 skive mager ost.

Aftensmad

Bagt torsk på avocadomousse og lynstegt kål. Klik her for at få opskriften.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...