Med I FORM-kurens komplette madplan til 3 dage får drømmen om en flad mave en flyvende start.

Sådan smelter du mavefedtet dag 2

Spis dig til en flad mave på 3 dage med I FORM-kuren. Alle opskrifter er nøje udvalgt og sammensat, så de har optimal flad-mave-effekt.

29. oktober 2014 af I FORM

Sådan kan du spise

LÆSER-FAVORIT: Kari Traa Løbejakke + 3 nr. af I FORM - KUN 129 kr.! Klik her >>

Morgenmad

Spis morgenmad bestående af, 1,5 dl skyr med 60 g friske blåbær. Kom et drys hjemmelavet mysli af 20 g havregryn, 5 grofthakkede mandler og 10 g rosiner ovenpå.

Formiddag

Spis en snack bestående af ½ avocado med 75 g rejer, citronsaft og kværnet sort peber. Spis 1 banan til “dessert”.

Frokost

Lav en salat med tun og pocheret æg. Klik her for at få opskriften.

 

Eftermiddag

Lav en juice af appelsin, mango og ingefær. Klik her for at få opskriften.

 

Aftensmad

Lav en wok med 125 g kalkunkød, som du marinerer et par timer i 2 spsk. soja. Steg kødet og 300 g grove grøntsager, fx sugar­snaps, blomkåls­buketter og gulerodsstave, i 1 tsk. olie.

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...