Drik dine grøtsager!

Solgul smoothie med græskar

Drik dine grøntsager med denne solgule græskar-smoothie med gulerødder og mango.

9. juni 2015 af Michelle Kristensen

Smoothie med græskar

1 glas

300 g hokkaidogræskar
1 stor gulerod eller 2 små
200 g frossen eller frisk mango
½ tsk. vaniljepulver
2 dl mandelmælk
1 dl vand
Et lille drys stevia
1 tsk. peanutbutter
1 tsk. revet økocitronskal


Sådan laver du smoothie med græskar

  • Kog hokkaidogræskarret og gule­roden i 15-20 minutter, indtil det er så mørt, at du kan stikke en gaffel igennem det.
  • Lad det derefter køle af – evt. ved at putte det i koldt vand. Kom derefter alle ingredienserne i en blender, og blend det hele sammen.
  • Tilsæt evt. mere vand eller mandelmælk, hvis du synes, at den er for tyk.

Derfor er græskar så sundt for dig.

--

I FORM anbefaler 

På I FORM Kostdagbog finder du mere end 700 sunde opskrifter, som inspirerer til kalorielette opskrifter og hjælper dig til en sundere livsstil. 

Prøv I FORM Kostdagbog 5 dage gratis


Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...