Frisk frugt med yoghurt og mysli

Morgenmad

14. juli 2015 af I FORM

1 person

2 dl skummetmælksyoghurt
250 g blandet frugt
35 g grov mysli med nødder


Tilberedning

Skær en masse forskellig frugt i mundrette stykker, fx ananas, jordbær, æble, pære, banan og blåbær, og bland det med yoghurt og mysli i lag to gange. Lad så din morgenmadsblanding trække på køl, inden du spiser den. Hvis du har travlt om morgenen, kan du lave blandingen om aftenen og stille det i et plastbæger, så du kan tage det med i farten næste morgen.

  • Du træner faktisk ikke:

    Skal du holde igen med din kalorieindtagelse, kan det være en god idé at spare lidt på både mysli og frugt for at nedbringe indholdet til et niveau, der passer til din manglende træning.


  • Du træner hårdt og meget:

    Når du træner hårdt, øger du samtidig dit behov for flere proteiner. Rettens proteinindhold er ikke så højt, derfor kan du med fordel vælge proteinrig ylette eller skyr i stedet for den almindelige yoghurt.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler