© wichman+bendtsen

Chokolade-is med peanutbuttersauce

Prøv denne chokolade-bombe med chokolade-is, peanutbuttersauce og smeltet, mørk chokolade.

13. juni 2016 af Michelle Kristensen

Chokolade-is med banan

2 personer

Choko-is
2 frosne bananer
2 spsk. mørkt kakaopulver
¼ dl sojamælk
2 friske dadler
¼ tsk. vaniljepulver
Peanutbuttersauce
2 spsk. peanutbutter
¼ dl sojamælk
1 tsk. agavesirup
Chokosauce
30 g smeltet 85 % chokolade
Topping
Evt. 50 g frugt pr. person

Sådan laver du chokolade-is med banan

  • Blend peanutbuttersaucen sammen i en blender.
  • Smelt chokoladen.
  • Slut af med at blende choko-isen sammen, og server med det samme, da den smelter hurtigt.
  • Kom isen i glas, herefter peanutbuttersauce og så den smeltede chokolade ovenpå.
  • Og så gælder det bare om at nyde! 

 

Næringsindhold i chokolade-is pr. person 

Energi: 378,5 kcal
Protein: 10 g
Fedt: 18,5 g
Kulhydrat: 41,5 g
Kostfibre: 4,85 g


---

I FORM anbefaler

Indtager du for mange kalorier i løbet af dagen? På I FORM Kostdagbog finder du inspiration til slankeopskrifter, og du får samtidig stor forståelse for din kost og kaloriesammensætning.

Prøv I FORM Kostdagbog 5 dage gratis


Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler