Forskning afslører: Denne type fuldkorn er allerbedst for din krop Der er en helt bestemt type fuldkorn, du skal gå efter i supermarkedet, hvis du vil opnå størst mulig effekt af den sunde kost.
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Næring til din hjerne Du har brug for næringsstoffer til din hjerne. Se her, hvad de gavner, og hvor du får dem fra.
C-vitamin bekæmper fedt Spiser du godt med C-vitamin, er din krop god til at forbrænde fedt, og måske er du også slankere end dem, der får mindre C-vitamin.
Er popcorn sundere end franske kartofler? Mine børn får ofte popcorn i stedet for chips. Feder de og er de meget usunde?
Tab kropsfedt på fiskeolie Vil du tabe dig? Så er kombinationen af motion og fiskeolie er en god idé.
Drik mere, end du har lyst til Selv om du ikke føler dig tørstig, er det vigtigt, at du drikker alligevel.
Spis dig i godt humør Den sikre vej til et lyst sind er at spise, så du får rigeligt af de særlige næringsstoffer, som er ansvarlige for at holde hjernens kemi i orden.
Slagt din indre sukkergris Du kan sagtens få kontrollen over din sukkertrang, og løsningen er sjældent et 100 procents forbud.
Din hjerne vil have fisk Ligesom du kan toptune din hjerne med god kost, så kan det modsatte også ske, hvis du vælger andre fødevarer. Tjek her plus og minus.
Sunde bakterier Bakterier er ikke kun noget, vi skal bekæmpe. For flere gavner dig faktisk. Se her, hvad de egentlig gør i din krop.
Bakterie-bombernes ABC Mælkesyrebakterier kan redde dig fra både kræft og blodpropper, styrke dit immunforsvar og holde din mave i gang.
STORE portioner gør dig kalorieblind Pas på, når du skal vælge en fastfoodmenu. Du risikerer nemlig at få mange flere kalorier, end du tror, hvis du snupper den største portion.
Cookiepolitik
