Vil du spise billigt gælder det om at variere brugen af de råvarer, du allerede har for hånden. Følg I FORMs sunde madplan og spis sundt, godt og billigt.

Kostplan, der ikke koster knaster

Hvad skal du spise, når du gerne vil holde dig sund uden at gå fallit? Få 7 lækre dagsprogrammer til en sund kostplan med I FORM.

14. november 2016 af I FORM

Derfor virker kostplanen

Flere af årstidens billige råvarer går igen i ugens opskrifter til I FORMs kostplan
Ved at følge den sunde kostplan undgår du madspild og sparer samtidig penge, uden at du behøver at spise det samme flere dage i træk.
Du kan også lave større portioner af de retter, som du finder i kostplanen og fryse ned til dage, hvor du har travlt.

Din sunde madplan

Nedenfor finder du opskrifter til hele dagen, både morgenmad, frokost, mellemmåltid og aftensmad, så du bare behøver at følge kostplanen for at få en sund og lækker hverdag.

Mandag: Pitabrød med kylling

Tirsdag: Spaghetti bolognese

Onsdag: Chili con carne

Torsdag: Hønsesalat

Fredag: Burger med rodfrugtsfritter

Lørdag: Kylling i karry

Søndag: Minestrone


Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...