Kvinde hælder kaffe op under arbejde

Hvis du drikker kaffe af et stort krus, så husk, at det reelt kan være, hvad der svarer til to kopper kaffe, du har drukket, når kruset er tomt.

© iStock

Få kaffens opkvikkende effekt tilbage

Er du en rutineret kaffedrikker, der dagligt hælder flere kopper indenbords? Så føles kaffen måske ikke lige så opkvikkende, som den gjorde førhen. Heldigvis er der råd for det, se bare her!

11. oktober 2016 af Sara Mahler

Sådan skal du drikke kaffe

Slaget er ikke tabt – du kan godt genskabe den opfriskende effekt fra kaffe. Normalt skal en person, der vejer 60 kilo, have to kopper kaffe for at føle sig opkvikket, så det er det leje, du skal arbejde hen imod, men først må du på afvænning. Du er nemlig godt gammeldags afhængig, og så mister koffeinen sin stimulerende effekt. Det bedste, du kan gøre, er at tage en kold tyrker eller i det mindste trappe gevaldigt ned. Det kan tage fra få dage til flere uger at restarte kroppen – det afhænger af, dels hvor massivt dit kaffeindtag har været, dels din genetik.

Til gengæld er der andet end den opkvikkende effekt at hente, når du får dit forbrug under kontrol. Det kan måske motivere dig, når kaffetrangen er størst i din afvænningsperiode. 

En passende mængde kaffe giver
  • friskhed
  • mentalt fokus
  • øget motivation
  • øget energi
  • øget puls
  • let eufori

Her kan du desuden finde 5 ekstra gevinster ved at drikke kaffe 

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...