Sådan undgår du ømme muskler

Det føles så godt at komme hjem efter at have tæsket kroppen igennem i træningscenteret – og så kommer ømheden, men det findes der måske gode råd for nu.

13. juni 2016 af I FORM

Vil du undgå de dunkende muskler, så prøv at smide godt med gurkemeje i din mad.

Et nyt forsøg viser nemlig, at stoffet curcumin, der giver gurkemeje sin gule farve, tager ømheden i musklerne. I forsøget fik 17 testpersoner enten et curcumin tilskud eller en snydepille to gange dagligt i tre dage. Dernæst undersøgte forskerne, hvordan deres muskler reagerede på en hård benpres-øvelse, som normalt giver stor ømhed.

Det viste sig, at gurkemeje-stoffet var med til både at sænke ømheden samt den efterfølgende risiko for muskelskader.

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...