Indkøb til din juicekur

Overvejer du at springe på en juicekur? Nedenstående liste indeholder alle de ingredienser du behøver for at kunne lave alle I FORMs juiceopskrifter

11. marts 2014 af I FORM

Det skal du bruge på juicekur


Verdens bedste juice-kur: Du finder kostplan og opskrifter her


Bær og frugt

250 g blåbær
250 g hindbær
3 lime
1 citron
1 mango
1 ananas
1 kiwi
1 granatæble
2 pærer

Grøntsager

1 knold ingefær
100 g spæd spinat
150 g spidskål
1 gult løg
1 rød peber
1 avocado
200 g rødkål
3 agurker
1 romainesalat
5 rosenkål
2 stængler bladselleri
200 g små fine ærter – fra frost
150 g grønkål – fra frost

Juicer og saft

2,5 dl gulerodsjuice
2 dl rødbedejuice
0,5 dl koncentreret granatæblejuice
1,5 dl granatæblejuice
10,5 dl ufiltreret æblemost
3,5 dl friskpresset appelsinsaft
1,5 dl mangojuice
3 dl ananasjuice
2,5 dl tomatjuice

Krydderurter

citronmelisse
kruspersille
mynte
evt. rød skovsyre
evt. citronverbena (jernurt)

Mejeriprodukter

2 dl yoghurt med 3,5% fedt
6 dl skyr
3,5 dl minimælk
2 dl tykmælk
2 dl græsk yoghurt, 6-8% fedt
2 dl A38, 3,5% fedt

Olier

Koldpresset rapsolie
Valnøddeolie
Ekstra jomfruolivenolie

Andet

1 stang vanilje
Lakridspulver
Chiafrø
Valleproteinpulver 80%
Grøntsagsbouillon
Havsalt og friskkværnet sort peber
1 ds. hakkede tomater
Isterninger i fryseren

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilken distance drømmer du om at løbe i år?


I FORM anbefaler