Spørgsmål om kost

Kan jeg droppe grovbollen?

Se svaret fra eksperten på iform.dk.

Spørgsmål
Jeg har læst, at man ikke længere behøver at tælle kalorier, og at sukkeret er helt frikendt. Vil det sige, at jeg godt kan erstatte mit mellemmåltid, som består af en grovbolle eller et æble, med en pose slik en gang imellem?

Svar
Både og. Hvis du ikke bekymrer dig om andet end fedtindholdet i maden, er det rigtigt, at en pose slik kan være en ganske fornuftig erstatning. Men selvom vingummi, lakrids og bolcher ikke indeholder ret meget fedt, kan de bidrage med en masse kalorier, så du samlet over dagen får for mange kalorier indenbords. Det sætter sig på sidebenene.

Du bør i øvrigt se lidt bredere på sundheden i de varer, du spiser, end blot at skele til fedtindholdet. Slik er fyldt med tilsætningsstoffer, farvestoffer og sukker, mens æblet og grovbollen i stedet giver dig masser af de fibre, vitaminer og mineraler, din krop har brug for. Derfor bør du holde dig til det sunde mellemmåltid.


I FORM forum

Nyeste

umuligt vægttab

24. maj - 20:41 | Sund vægt

Mest læste

umuligt vægttab

24. maj - 20:41 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

I FORM

Mest læste
Er mysli et sundt morgenmåltid?

Er mysli et sundt morgenmåltid?

Jeg elsker at spise mysli oven på yoghurt til morgenmad, ...

Mysli som morgenmåltid?

Mad efter træningen?

Mad efter træningen?

Hvad skal jeg spise efter aftentræning?

Mad efter træningen?

Sukkertrang?

Sukkertrang?

Hvordan slipper jeg af med min sukkertrang?

Få kostekspertens svar

Hvad er et optimalt mellemmåltid?

Hvad er et optimalt mellemmåltid?

Hvad er et optimalt, sundt og slankende mellemmåltid?

Et optimalt mellemmåltid?

Hvor mange proteiner?

Hvor mange proteiner skal jeg have?

Hvor mange proteiner?

Nyeste
Sund som vegetar?

Sund som vegetar?

"Min beslutning om at blive vegetar er jeg glad for, men ...

Ekspertens svar

Træt når jeg ikke spiser kulhydrater – hvad gør jeg?

Træt når jeg ikke spiser kulhydrater – hvad gør jeg?

Jeg er begyndt at skære ned på kulhydraterne, fordi jeg ...

Læs mere

Hvad skal jeg spise, når jeg er gravid?

Hvad skal jeg spise, når jeg er gravid?

Gravide kvinder eller kvinder, som gerne vil være ...

Læs mere

Hjælp, jeg ser gravid ud

Hjælp, jeg ser gravid ud

Spørgsmål til eksperten: "Jeg bliver ofte oppustet, så ...

Få svaret

Skal jeg drikke mælk efter træning?

Skal jeg drikke mælk efter træning?

Er mælk bedre end saftevand eller en dyr sportsdrik?

Find ud af det her

Anbefaling
Hvorfor 6 om dagen?

Hvorfor 6 om dagen?

Hvorfor har vi i Danmark "6 om dagen", imens englænderne ...

Hvorfor 6 om dagen?

Hvad gør kostfibre?

Hvad gør kostfibre?

Hvad er egentlig grov pasta, og er det sundere end ...

Hvad gør kostfibre?

Nyhedsbrev


Sunde supper

Snup en opskrift

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Halvmaraton

Program: 30 uger

Malins blog

Holder vægten?

Styrketræning

1 minut = flad mave

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?