Spørgsmål om kost

Hvad skal man spise dagen derpå?

Se svaret fra eksperten på iform.dk.

Spørgsmål
Når man får drukket lidt rigeligt til en rigtig god fest, hvad er så sundest at spise og drikke dagen derpå, for at rette op på udskejelserne?

Svar
Først og fremmest er det meget vigtigt, at du drikker rigeligt med væske næste dag. Væskebalancen bliver nemlig slået ud af kurs af et større indtag af alkohol. Væskemanglen er med til at give hovedpine.

Alkohol er også hård ved mavens slimhinde, og derfor er det godt at spise noget, som er "blødt" for mave og tarmsystem. Det kan være rigeligt med sundt brød (ikke tebirkes, croissanter eller wienerbrød), en portion havregrød med mælk eller fx tykmælk med mysli, bananer og kamillete.

Senere på dagen kan rigeligt med frugt og kogte grønsager anbefales - samt let fordøjelige retter med pasta, kartofler eller ris. Spis ikke for meget kød, da det er mere tungt fordøjeligt.

Relaterede artikler

Læs mere om...

I FORM forum

Nyeste: Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?

4. feb - 11:57 | Sund vægt

Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?

8. feb - 12:03 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

usikker på vægt og kost (15 årige pige)

7. feb - 16:09 | Sund vægt
Mest læste: Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

I FORM

Mest læste: Er mysli et sundt morgenmåltid?

Jeg elsker at spise mysli oven på yoghurt til morgenmad, ...

Mysli som morgenmåltid?

Rask af te?

"Kan en kop te virkelig hjælpe min forkølelse med at ...

Få svaret

Mad efter træningen?

Hvad skal jeg spise efter aftentræning?

Mad efter træningen?

Sukkertrang?

Hvordan slipper jeg af med min sukkertrang?

Få kostekspertens svar

Kost før træningen?

Hvordan bør jeg spise inden træning?

Kost før træningen?
Nyeste: Hjælp, jeg ser gravid ud

Spørgsmål til eksperten: "Jeg bliver ofte oppustet, så ...

Få svaret

Hvor sunde er frosne blåbær?

"Er blåbær lige så sunde frosne som friske?"

Få svaret

Sunde fødevarer?

Hvordan får jeg et overblik over, hvor sund en fødevare er?

Sunde fødevarer?

Rask af te?

"Kan en kop te virkelig hjælpe min forkølelse med at ...

Få svaret

Kan jeg spise mig hurtig?

"Jeg løber ikke så hurtigt, som jeg gerne ville. Hvor ...

Kan jeg spise mig hurtig?
Anbefaling: Hvorfor 6 om dagen?

Hvorfor har vi i Danmark "6 om dagen", imens englænderne ...

Hvorfor 6 om dagen?

Hvad gør kostfibre?

Hvad er egentlig grov pasta, og er det sundere end ...

Hvad gør kostfibre?