Sommerliv
Sol, strand, ferie, sund mad og overskud til træning. Få masser af inspiration til en sund og aktiv sommer - både hjemme og på rejsen.
Sunde opskrifter
Tag på picnic
Maden smager bare bedre, når den spises i det fri. Pak picnickurven og nyd udelivet med venner og familie. Vi fylder kurven med masser af sunde lækkerier.
Klar til bikini?
70% af jer har svaret her på iform.dk, at I enten gerne vil tabe jer eller strammes lidt op, inden I folder jer ud i bikini. Besøg vores "Klar til bikini-univers".
Sunde opskrifter
Lav din egen is med jordbær og rabarber
Få det bedste ud af både jordbær og rabarber med denne lækre is.
Sunde opskrifter
Kalorielet kakaois
Minimælk og fromage frais er hemmeligheden bag din hjemmelavede kakaois med kun 30 pct. fedt.
Styrketræning
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på jobbet!
Stress
Hold ferie fra stressen
Hvad er formlen for en afstressende ferie? Vi viser dig, hvordan du kommer superfrisk af sted - og hjem.
Velvære
Lidt sol forebygger hudkræft
De solstråler, der kan give dig hudkræft, beskytter også mod hudkræft.
Styrketræning
Øvelser med elastik
Foretrækker du at træne hjemme, eller vil du holde formen, når du rejser? Træn med elastik!
Skøn sommerlæsning
Gode træningsøvelser, sunde opskrifter - alt nyt om kost og sundhed. Findes der bedre sommerlæsning? For kun 39, 95 kr. kan du starte et abonnement på I FORM og få fx et pulsur eller træningstøj med i købet.
Kost og sundhed
Spis 150 g bær - hver eneste dag
De små lækkerbiskener er proppet til bristepunktet med sundhed.
Ferie
Velvære
Sol din krop sund
Det er skønt at nyde solen om sommeren, og faktisk gavner de varme stråler din sundhed på rigtig mange forskellige måder.
Velvære
TEST: Kan du nyde ferien?
Det er ikke noget, vi bilder os ind: Ferie ER sundt. Men kan du finde ud af at holde fri?
6 fede ferier
Eventyrferie, luksus-ferie, aktiv ferie, lærerig ferie eller ferie med indre ro? Vælg selv.
Ferie
Spis krydderier, og slip af med varmen
Krydr dine retter med chili, ingefær, hvidløg, peber eller andre af de stærke krydderier.
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
Kend din is: Find den fedeste
Vælger du også sorbetis i stedet for flødeis for at ...
- Nyeste
-
Tjekliste for sol-elskere
Hvad er det nu, der ikke må være i solcremen? Og skal du ...
Kend din is: Find den fedeste
Vælger du også sorbetis i stedet for flødeis for at ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?