Newline løbesæt 39,95 kr.

Klar til skiferien

Det er en god ide, at forberede sig på skituren. Her får du øvelser, tips og tricks til skiferien.

Opbyg snemusklerne

Træningsformer

Tips til sneen

Det kræver bare lidt forberedelse at tage på ski-tur. Få de gode tips her.

Træningsformer

Skiklar på asfalt

Du kan sagtens blive klar til vinterens ferie på alpinski, også selvom du mangler både sne og ski.

Træningsformer

Øvelser til alpinski

Tyvstart med at træne ben, knæ og drejebevægelser for mave og ryg, så du ikke bliver øm.

Træningsformer

Øvelser til telemark

Det kræver god form og meget stærke ben, mave- og rygmuskler og overarme at lære teknikken.

Træningsformer

Øvelser til langrend

Det er både vigtigt at træne kondition, mave, ryg og ben, når man skal stå på langrend.

Træningsformer

Derfor giver langrend så god effekt

Langrend giver gode muligheder for at opbygge og træne kondition.

Klar til langrend

Få træningsprogrammet

Træningsformer

Grundstillinger på snowboard

Miniguiden her kan give dig et indtryk af de mest basale stillinger og bevægelser.

Træningsformer

Snowboard - lettere end du tror

Snowboarding er nemt. Det er lettere at blive en god snowboarder end en rimelig skiløber.

Træningsformer

Øvelser til snowboard

Der er store krav til hånd- og skulderled, så træn musklerne her ekstra godt.

Træningsformer

10 tips til pukkelpist

- når puklerne skal besejres.

I FORM forum

Nyeste: Inspiration/gode ideer til løb - det keder mig nu

2. sep - 21:04 | Løb

Hvornår er det tid til at skifte sko?

2. sep - 21:03 | Løb

vand istedet for olie?

2. sep - 20:36 | Kost og træning

Tørret frugt

2. sep - 17:57 | Kost og træning
Mest læste: Tørret frugt

2. sep - 17:57 | Kost og træning

Reebok easytone

2. sep - 16:11 | Gear og udstyr

vand istedet for olie?

2. sep - 20:36 | Kost og træning

Dit og dat

2. sep - 12:10 | Spørg Anna

Nyhedsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Uge	Man	Tir	Ons	Tors	Fre	Sat	Søn
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest læste: Test: Hvor sundt spiser du?

Måske har du styr på kostrådene - i teorien. Men hvad med praksis? Hvor sundt spiser du egentlig?

Læs mere

KOST-strategi

Mæt for færre kalorier

Læs mere

Hvordan forbrænder jeg mest mulig?

Hvordan skal jeg løbe for at forbrænde mest fedt?

Forbrænd mest mulig

5 kg lettere for altid

Selvom du har tabt 5 kilo, så kræver det noget at holde et vægttab.

Læs mere

5 kilo på 50 dage

Vink farvel til de der irriterende 5 kilo, der bare ikke vil give slip! Følg I FORM's fedtforbrændingsplan, og smid 5 kilo fedt på bare 50 dage.

Læs mere
Nyeste: Må vi interviewe dig?

Har du fulgt Halvmaraton-skolen i I FORM-bladet, og skal du deltage i I FORM Powerade søndag d. 12. september? Så har vi måske brug for dig!

Læs mere

Hold styr på tiden

Print dit eget halvmaraton-armbånd som du simpelthen bare klipper ud, sætter om håndleddet og lukker med et stykke tape.

Få det her

Dagsprogram – Panna cotta

Se hvad du bør spise resten af dagen.

Ja tak, dagsprogram!

Sund og lækker panna cotta

Vi har slanket den originale opskrift ved at bruge skummetmælk og mager græsk yoghurt i stedet for den fede fløde.

Til opskriften

Derfor sygemelder vi os

Er du hjemme fra arbejde med snue eller ondt i maven?

Læs mere
Anbefaling: Meditation slår både kaffe, motion og lur

Meditation er godt, når du vil have eftermiddagstrætheden til at forsvinde.

Læs mere

Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Pres selv - 9 sunde juicer

Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med sundhed på.

Få opskrifter på 9 juicer

Anti-stress-menuen

Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.

Læs mere

Stærk nok til kontoret?

Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?

Stræk - og undgå at få ondt

Spa-madlavning

Balance mellem smagssanserne

Styrketræning

Sådan får du en flad mave

Løb 5 km

Løbeprogram til din første 5 km

Klar til bikini

Kom i topform til bikinisæsonen

Superkakao

Kakao indeholder superstof

Konkurrence

Deltag og vind flotte præmier

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Tjek din mad; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd dine synder; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Regn din belønning ud; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din kondition; Hvad ved du om sex?; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Trøstespiser du?