Powerade Halvmaraton
Kvinder elsker halvmaraton! Hele 39 pct. af deltagerne Powerade Københavns Halvmaraton var kvinder.
Halvmaraton
Hold styr på tiden
Print dit eget halvmaraton-armbånd som du simpelthen bare klipper ud, sætter om håndleddet og lukker med et stykke tape.
Følg halvmaratonskolen
Følg halvmaratonskolen, som findes på 3 niveauer. Hele skolen er 30 uger, så tjek lige, hvor mange uger, der er til Powerade, når du går i gang. Og start længere inde i programmet.
Træningsplanner
Fra 5 km til halvmaraton
Har du løbet 5 km flere gange og fået blod på tanden til lidt mere og lidt længere distancer?
Træningsplanner
Fra 10 km til halvmaraton
12 ugers halvmaraton-program til dig, der kan løbe en time i træk.
Beregn din halvmaraton-tid
Indtast hvor hurtigt du løber 5 km - så regner vi ud, hvor lang tid du er om en halvmaraton.
Powerade Halvmaraton
Fra 0 til 21,1 km på 30 uger
Lisbeth og Pernille rejste sig fra sofaen for 30 uger siden. Fulgte I FORMs halvmaratonprogram og har nu gennemført deres første halvmaraton.
Forum
Find en løbekammerat
Ud over hyggeligt løbeselskab kan en løbemakker gøre det nemmere at komme afsted. Måske kan I også presse hinanden lidt og begge blive endnu bedre og hurtigere løbere?
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
Fra sofa til halvmaraton
Pernille tog en stor beslutning. Hun ville rejse sig fra ...
- Nyeste
-
Fra 0 til 21,1 km på 30 uger
Lisbeth og Pernille rejste sig fra sofaen for 30 uger ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?