Træn GRATIS op til IFORM KvindeTRI aahus med Rasmus !

Prøv kræfter med TRI disciplinerne, inden starten går den 17. september 2017! Kom til gratis for-træning hvis du er tilmeldt TRI'en.

28. marts 2017

Gratis fortræning

I igen i år kan du modtage gratis fortræning, så du kan blive helt klar til I FORM KvindeTRI i Aarhus. 

Træneren i år vil være Rasmus Petræus, som var et kæmpe hit til sidste års fortræning.

Vi garanterer dig at fællestræningerne bliver både brugbare og interessante. Læs om fortræningen her og download programmet længere nede på siden.

TILMELD DIG IFORM KVINDETRI AARHUS 17.SEPTEMBER 2017 - KLIK HER

Din træner 

Glæd dig til at møde Rasmus Petræus. 

Rasmus har i sine unge dage været en ihærdig svømmer, der nåede at runde ungdomslandsholdet, inden han påbegyndte sin uddannelse som tømrer.

Da Rasmus var færdig som tømrer, besluttede han at prøve kræfter med triatlon. Det tog hurtigt fart, og han kom på landsholdet. Det er i alt blevet til 8 år som triatlet, med de sidste 4 som fuldtidsprofessionel, hvor Rasmus har rejst jorden rundt, for at træne og konkurrere.

Rasmus står for alle 8 træninger som optakt til IFORM KvindeTRI i Aarhus. Han er en super dygtig og dedikeret træner der elsker at lære fra sig. Til alle 8 træningspas er det Rasmus der står for undervisningen. 

Træningsindhold

Svømmetræningen: Der vil være fokus på at deltagerne får en forståelse for basisprincipperne i crawl og disse vil være en del af undervisningen. Man behøver dog hverken at kunne eller ville lære at svømme crawl for at deltage. Svømmetræningen tager – som alle øvrige træningspas - udgangspunkt i deltagernes niveau.

1. Cykeltræning: En cykeltur på 15-25 km med udgangspunkt i deltagernes niveau og fokus på cykelteknik.

2. Cykeltræning: På anden cykeltræning indgår at vi gennemkører ruten og vi når i alt cirka 30 km.

Løbetræninger: Distancen på løbetræningerne tager udgangspunkt i deltagernes niveau og vil være stigende fra 3-4 km til 6-8 km fra første til fjerde fællestræning. Vi arbejder hver gang med løbeteknik mikset med forskellige træningsformer som fx fartleg

TILMELD DIG IFORM KVINDETRI AARHUS 17.SEPTEMBER 2017 - KLIK HER

Kombitræninger: Fokus på kombitræningerne er overgangen fra cykling til løb, som trænes flere gange på hver træning. Vi cykler ca. 20 km og løber ca. 5 km pr. træning.


Download programmet til fortræningen i Aarhus her:

Omklædning og mødested

Omklædning

I forbindelse med løbe-, cykle- og kombitræninger, er det muligt at klæde
om i Marselisborghallen på Havreballe Skovvej, ca. 500 meter fra cykelbanen og Aarhus
1900 Tri’s lokaler på Observatoriestien.

Løbetræning: Vi mødes ved Aarhus 1900 Tri’s lokaler på Observatoriestien 1

Cykeltræning: Vi mødes ved Aarhus 1900 Tri’s lokaler på Observatoriestien 1

/indgangen til cykelbanen

Kombitræning: Vi mødes ved Aarhus 1900 Tri’s lokaler på Observatoriestien 1.
Træningen består af både cykel og løb.

Svømmetræning: Vi svømmer i Lyseng bad og mødes i Foyeren. NB: Det koster en billet til svømmehallen at deltage (kr. 45,-)

SPØRGSMÅL TIL FORTRÆNINGEN I AARHUS:

Hvis du har spørgsmål til årets fortræning i Gentofte, så skriv til: [email protected]

I FORM KvindeTRI - Gentofte arrangeres i samarbejde med Aarhus 1900 Triathlon  Klub

TILMELD DIG IFORM KVINDETRI AARHUS 17.SEPTEMBER 2017 - KLIK HER

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...