Nyd løbeturen

Hvem står bag I FORM?

Iform.dk produceres af Bonnier Publications International AS i samarbejde med bladet I FORM.

Bonnier Publications International AS udgiver magasiner, bøger, videoer og multimedieprodukter. Udover I FORM udgiver selskabet blandt andet magasinerne, BO BEDRE, Illustreret Videnskab, Gør Det Selv, National Geographic, Historie, Aktiv Træning, Komputer for alle, Penge og Privatøkonomi, Digital Foto og Sund NU.

Bonnier Publications International AS indgår i Bonnier AB - Nordens største mediekoncern.

Bonnier AB er repræsenteret inden for TV, radio, film og biografer, aviser, magasiner, bøger, internet og erhvervsinformation.

I FORM forum

Nyeste: Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?

4. feb - 11:57 | Sund vægt

Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?

8. feb - 12:03 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

usikker på vægt og kost (15 årige pige)

7. feb - 16:09 | Sund vægt
Mest læste: Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

I FORM

Mest læste: Test din slankeprofil

Er du til spontane snacks eller planlagte måltider? ...

Test dig selv her

Mad der mætter

Kun 1200 kcal men mæt. "Jeg er godt tilpas, selv om jeg ...

Slank uden sult

Mæt for færre kalorier

Download mæthedsindekset og få et helt konkret redskab ...

Det må jeg ha'

Slank uden sult

Ser det hele sundt ud? Måske. Vælger du den rigtige ...

Spis mad, der mætter

Er du et sex-geni?

Ja ja - i praksis naturligvis. Men hvordan er det lige ...

Tjek din viden
Nyeste: Slip for 15 kilo fedt

Du kan forbrænde 15 kilo fedt om året, og holde dig ...

Ja, tak!

Bodyboost: Få Maj-britts kostplan

Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...

Læs mere

Tjek chill-faktoren

Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...

Tjek dagens chill-faktor

Krav til håndvægte

Hvike krav skal håndvægten opfylde, og hvad skal du ...

Læs mere

Virker din slanke-metode ikke?

Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...

Find din slankepersonlighed
Anbefaling: Træn med ro i maven

Tung og øm mave er ikke det, du har brug for, hvis du ...

5 gode råd til maven

Test: God nok til sex?

Hvordan er du egentlig som sex-partner? Er du glad for ...

God nok til sex?

Pres selv - 20 sunde juicer

Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...

Få opskrifter på 20 juicer

Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Planken på tæer

Gentag øvelsen min. 2 gange og hold den så lang tid du kan.

Se øvelsen her

Nyhedsbrev

Styrketræning

1 minut = flad mave

Halvmaraton

Program: 30 uger

TILBUD - kun 39,95

2 nr. + løbeundertøj

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

TILBUD - kun 39,95

I FORM + løbeur

Malins blog

Holder vægten?

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd julens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?