Cookie- og privatlivspolitik






Blog

Vesten er ikke pæn... men den har en vigtig funktion.

Jeg bliver i hvert fald set!

d. 20. oktober 2010

I foråret begyndte jeg at løbe nogle enkelte ture udenfor, og siden juli har jeg kun været ude. Nu begynder det at blive koldt, og i dag starter jeg i fitnesscenteret igen.

Dog vil jeg bevare én eller to ugentlige løbeture i det fri. Jeg synes det er skønt med frisk luft, og det bliver næsten meditativt når man kommer ind i rytmen.

At det er koldt gør ikke så meget, det er mere mørket jeg ikke kan lide. Jeg løber kun der hvor der er oplyst, men er alligevel lidt bekymret for ikke at blive set.

Så nu har jeg købt en refleksvest! Køn er den ikke - men til gengæld gør den mig synlig!

Læs denne og den her artikel for inspiration til godt løbetøj.

TRÆNINGS- OG KOSTEKSPERT IDA KOMMENTERER
Løber du udenfor i mørket kan det også være en fordel med lys på.

Man kan få et smart bånd med velcrolukning til overarmen, der har rødt blikende diodelys. Derudover er stort set alle løbesko og tit også tights og overtræksbukser fuld af reflekser

Tænker du på at erstatte alle dine udendørs løbeture med løbebåndet? Så er det et godt tip at løbe med en lille stigning på båndet for at få holde intensiteten i træningen.
Undersøgelser viser nemlig at løb i det fri forbrænder ca. 5 % flere kalorier end løb på løbebånd.
Denne forskel hænger bl.a. sammen med at løbebåndets bevægelse hjælper dig med at trække dit ben bagud.

Derfor bliver skridtafviklingen mindre energikrævende på båndet i forhold til udenfor.

Af Ida Regitze Krag og Malin Perlheden

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.

Meget mere I FORM...

Denne trøje kan blive din

Træningstøj

Denne trøje kan blive din

Når du bestiller 3 nr. af I FORM for kun 129 kr. Lige nu får du nemlig denne fantastiske pink & rosa træningstrøje fra Kari Traa med i købet.

Læs mere og bestil

I FORM nr. 13/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Squat

Squat

Jeg kan forstå, at jeg kan se frem til ømme muskler...

Læs slankeblog

Julegaveidé: Tissemand til kvinder

Julegaveidé: Tissemand til kvinder

Lige, hvad vi manglede: Et transportabelt dametoilet.

"Julegaveidé: Tissemand til kvinder"

Blog 16. dec.

Blog 16. dec.

"Hendes opskrift er super enkel og resultatet blev ...

Læs mere

Blog 21. jan.

Blog 21. jan.

Da jeg læste indholdsdeklarationen, blev jeg lidt ...

Læs blog

Blog 25. jan.

Blog 25. jan.

I weekenden købte jeg en god portion sushi og nød den i ...

Læs blog

Nyeste

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan