Vesten er ikke pæn... men den har en vigtig funktion.

Jeg bliver i hvert fald set!

20. oktober 2010

d. 20. oktober 2010


I foråret begyndte jeg at løbe nogle enkelte ture udenfor, og siden juli har jeg kun været ude. Nu begynder det at blive koldt, og i dag starter jeg i fitnesscenteret igen.

Dog vil jeg bevare én eller to ugentlige løbeture i det fri. Jeg synes det er skønt med frisk luft, og det bliver næsten meditativt når man kommer ind i rytmen.

At det er koldt gør ikke så meget, det er mere mørket jeg ikke kan lide. Jeg løber kun der hvor der er oplyst, men er alligevel lidt bekymret for ikke at blive set.
Så nu har jeg købt en refleksvest! Køn er den ikke - men til gengæld gør den mig synlig!

Læs denne og den her artikel for inspiration til godt løbetøj.

TRÆNINGS- OG KOSTEKSPERT IDA KOMMENTERER

Løber du udenfor i mørket kan det også være en fordel med lys på.
Man kan få et smart bånd med velcrolukning til overarmen, der har rødt blikende diodelys. Derudover er stort set alle løbesko og tit også tights og overtræksbukser fuld af reflekser

Tænker du på at erstatte alle dine udendørs løbeture med løbebåndet? Så er det et godt tip at løbe med en lille stigning på båndet for at få holde intensiteten i træningen.
Undersøgelser viser nemlig at løb i det fri forbrænder ca. 5 % flere kalorier end løb på løbebånd.
Denne forskel hænger bl.a. sammen med at løbebåndets bevægelse hjælper dig med at trække dit ben bagud.
Derfor bliver skridtafviklingen mindre energikrævende på båndet i forhold til udenfor.

Måske er du interesseret i...

Indholdet fortsætter efter annoncen

Indholdet fortsætter efter annoncen

Indholdet fortsætter efter annoncen