Krav til løbetøj
Her er en guide til, hvordan du bliver godt klædt på til løbeturen.
Krav til løbetøj
Sports-bh
Holder på barmen, så den ikke hopper og danser under løbeturen, med sine brede stropper og smidige, men faste materialer. Den forebygger ømhed i barm, skuldre og nakke. Bh'en forhindrer desuden, at brystvorterne gnider mod løbeundertrøjen, hvilket ellers kan resultere i ømme og endda blødende brystvorter.
SÅ MEGET hopper dine bryster uden bh
Løbejakke
En vindtæt løbejakke er obligatorisk med mindre det er meget varmt, fordi løbejakken beskytter kroppen mod afkøling.
Mange løbejakker er både vindtætte og vandafvisende, uden dog at være helt vandtætte. Til gengæld er åndbarheden i top, så sveden næsten uhindret kan fordampe væk fra kroppen. Helt vandtætte modeller egner sig kun i begrænset omfang til sveddrivende løb, fordi vandtætheden, til trods for reklamernes påstande, går hånd i hånd med en begrænset åndbarhed.
Få I FORM + løbeur eller løbejakke for kun 39,95,- (+39,50 i porto og eksp.)
Løbebukser
Vælg fx et dejligt varmt lycramateriale, der holder benene og musklerne varme. En vindtæt front gør, at du kan trodse alskens vejrlig uden at komme til at fryse om benene. Refleksstriber på benene sikrer, at dine medtrafikanter kan få øje på dig.
Løbestrømper
De specielle løbestrømper irriterer ikke foden og transporterer sveden væk fra huden. Derved mindsker du risikoen for vabler og gnavsår, og foden holdes tør og varm.
Behov for mere?
Undertrøje til løb
Løbeundertrøjens vigtigste funktion er at transportere sved væk fra huden og ud i det næste lag, så huden holdes tør og varm. Selv under rigtig kolde forhold vil det kun sjældent være nødvendigt med anden inderbeklædning end en ganske tynd, langærmet undertrøje.
Underbukser til løb
Løbeunderbukserne har samme funktion som løbeundertrøjen. De skal holde kroppen tør og varm. Om benene skal være lange eller korte, afhænger af temperatur og vejrlig, men i sne og slud bør lange ben være obligatoriske. Underbukser med et vindtæt lag i frontpartiet er særligt velegnede til kolde, blæsende forhold, hvor de blandt andet kan forhindre underlivsbetændelse.
Hue til løb
En tynd hue i et svedtransporterende materiale hjælper med at holde på varmen og beskytter blandt andet ørerne mod blæst og kulde.
Handsker til løb
Du vil forbløffes over, hvor lidt der skal til for at holde hænderne varme. Et par tynde løbehandsker i et svedtransporterende materiale er mere end rigeligt, selv under de værst tænkelige forhold.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Cool på ski
I FORM har fundet vinterens absolutte musthaves til ...
- Nyeste
-
Cool på ski
I FORM har fundet vinterens absolutte musthaves til ...
Flot løbeundertøj fra Newline
Hurra! Endelig tøvejr - altså løbevejr. Men det er ...
Testvinder 2011: Sports bh'er
I FORM har testet 16 sports bh'er og har fundet 4 ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?